春季小儿养护肝脏正当时

  　五脏与自然界的四时相互对应，其中肝与春气相对应，按照中医学的“天人相应”理论，春季养肝是纲。孩子在春季容易肝脏功能偏盛，肝脏功能偏盛在中医学称为“肝火”。肝火旺的孩子多有脾气暴躁、不安分好动、哭闹不止的表现。

五脏之中，肝五行属木，脾五行属土，木克土。也不肝能克脾，肝脏功能太过旺盛就会损伤脾脏，是因为脾虚。很久我，家长应当抓住春季升发的时机， 运用适当的最好的辦法，帮助孩子养护肝脏，畅达肝气，解决肝脏功能偏盛，从而间接保护脾脏。

注意饮食

春季是肝脏当令之时，“酸入肝，甘入脾”，春日食补应“省酸增甘”。也不，春季都须要让孩子多吃些苦味食物，少吃酸味食物，解决“肝旺伤脾”。孩子的饮食以清淡为主，多进食新鲜蔬菜和水果，如荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，都须要起到清热解毒、凉血明目的作用， 有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的形态。不宜进食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。少食用会让孩子上火的油炸类食物。另外，孩子的零食也要控制，不宜食用冷食、冷饮。

多喝水

春天比较干燥，孩子肝火旺可能性是可能性干燥缺水是因为的，也不家长需注意在春天，尤其是早春和晚春深冬多给孩子喝水，及时补充水分。富足的水分都须要帮助人体排出体内的毒素，助于腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，助于消化吸收和毒素的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。须要注意的是，都须要让孩子多喝白开水，但并非通过喝碳酸饮料补充水分。

按时排泄

春天，家长应该培养肝火旺的孩子养成每天按时排便的好习惯。最好的排便时间是在每天早晨，以免排泄物在孩子体内听候时间过长，造成毒素积累，损伤肝脏。

多休息

春天万物生发，也是孩子成长的季节，多变的天气可能性会是因为孩子情绪变化，也不家长一定要让孩子注意多休息，保证睡眠时间，可能性孩子一般是在睡眠中成长发育的。晚间的睡眠时间，是孩子身体恢复的最佳时间，要让孩子养成早睡早起的良好睡眠习惯。

起居有规律

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多， 汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却趋于稳定两种生活镇静、催眠作用，肢体会感觉困倦。这时千万不可让孩子贪图睡懒觉，可能性原来不助于阳气升发。在起居上应保证孩子做到起居有规律，养成良好的生活习惯。

取舍要花费的衣物

春天天气多变，早春天气寒凉，会经常出現“倒春寒”的气温波动问题报告报告，也不也不家长遵循“春捂秋冻”的原则， 对孩子里三层外三层的“捂”着。我觉得，“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”，孩子在春天是要注意保暖，很久我也不我要太过“捂”，并非以为孩子有点儿怕冷，偶尔的温度变化，孩子自身全部无需适应。应该根据具体的天气变化情況，帮孩子取舍要花费的衣物，及时增减衣物。

保持心情舒朗

春季木旺肝火盛，不良的情绪易是因为肝气郁滞不畅，可能性孩子我觉得不顺心，易哭闹，家长要帮孩子及时调节情绪，保持心情的舒朗；也都须要早晚按摩孩子的太冲穴，起到平肝气、舒郁结的作用。