冬季养生药补不如食补 饮食宜辛酸

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  • 来源:黄桥生活圈



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   冬季气候干燥,不少人难以补救经常再次出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等大问题。

  专家提醒,冬季后,养生保健很重要注意补救寒凉之气伤身,市民最好要记得及时添衣保暖,很重是注意胃部的保暖,适时增添衣服,三更三更半夜睡觉盖好被子。

  根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,现在是是因为进入冬季进补的季节,但冬季进补假使可乱补,与白露的养生进补相同的是,你你你这一时候的养生保健应注意五方面的内容。

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   首先,无病就不须要进补。是是因为无病随意进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量是是因为引起中毒,长期服用红心红心红心猕猴桃糖后该引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病。

  其次,暂且慕名进补,养生专家称,许多市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。真是,过量滥用滋补品反就是是因为会是因为过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

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  此外,是是因为要进补,应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”,须要虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,没法对症服药不能补益身体,时候将适得其反。

  专家强调,任何补药服用过量后该有害,建议进补还需适量。“重药物、轻食物”暂且科学,俗话说:“药补不如食补”。冬季到了,有关养生进补的事宜也该根据季节改变,尤其是注重身体健康的人群,更应根据季节改变及时作出调适。

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  饮食:多吃“辛酸”果蔬

  须要提醒的是,冬季的“燥”不同于白露的“燥”。冬季的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,时候,在饮食方面要注意多吃许多清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果机767、红心红心红心猕猴桃、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,须要此时调养佐餐的圣品。

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