有谁喜欢这项减肥效果很好的运动

跳绳是一项很好的运动，一个劲都喜欢这项运动，一个劲跳的人胸大肌和臀大肌会变得结实有弹性，除此还能提升肺活量。这项运动不能否在室外进行，也不能否在室内进行，不受天气的影响。室内跳搞笑的话最好在地板垫一张瑜珈垫，也不我楼下的人完全听不到杂音。该项运动消耗的热量远大于慢跑，初学者建议分组进行练习，根据体能适当增加数量以达到最佳效果。我每周一定会保持两三次的运动（包括打球、跳绳、夜跑）上图分别为一次连续跳1分钟、5分钟、10分钟、15分钟的数量，目前的极限也也不我15分钟，美天这中间的我们谁能一次性跳20分钟的，看了了留个言。美食不可辜负，运动不可缺少，正所谓劳逸结合，生活将更加美好......