数九寒天到，冬至如何养生？

冬至，二十四节气中的第2有一个节气，标示着北半球的太阳角度最小，白昼时间最短，而且冬至日的温度都在最低。每到冬至南方有吃汤圆、北方有吃水饺的习俗，而且能都都能否看出“吃”对冬至的重要性。没有冬至饮食保健，都在哪些地方最受欢迎的食物呢？

一、冬至养生推荐食物

1、羊肉

寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易总爱出现手足冰冷，气血循环不畅的状态。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，什么都有有冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

2、白菜

白菜不仅营养丰沛、味道鲜美，而且便于储存，大白菜有通利肠胃的功效，而且总爱吃大白菜一段话，都都都能否起到刮肠排毒的作用。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中富含丰沛的维生素EC、E，多吃白菜，能都都能否起到很好的防衰老和养颜的效果。

3、土豆

冬季的完后是土豆极少量上市的完后，在这完后吃土豆非常方便，而且不可能土豆富含维生素EA和维生素EC，而且亲戚亲戚亲们在冬季吃土豆就能都都能否补充极少量营养，一起去维生素EA能增强人体耐寒能力，维生素EC可提高人体对寒冷的适应能力，什么都有有吃土豆的御寒效果非常不错，而且土豆同大米相比，所产生的热量较低，不容易让亲戚亲戚亲们发胖，在冬季就完整篇能都都能否把土豆作为主食，而且每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效，在冬季都都能否都都能否减肥。

桂花甜冬瓜

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