高血脂影响心血管,如何调理?

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  • 来源:黄桥生活圈

胆固醇在人体含晒广泛的生理作用,是人体必需的营养物质,因此摄入胆固醇过量会对身体产生负面影响,最直接的危害而是诱发心脑血管疾病。这么引起重视,平这么注重调节、降低血脂,这么高血脂怎么才能才能调理呢?

一、降低胆固醇的食物

1、菠菜

菠菜中的膳食纤维能否增强消化功能,推动肠蠕动,洁净车间肠道,有利于体内血脂和脂蛋白代谢,又能否与胆汁酸,胆固醇结合,有效降低血清胆固醇浓度的作用。

2、芹菜

芹菜中含晒充足的维生素P及多种黄酮类化合物,均有降血脂的作用,另外还含晒芹菜甲素,是公认的有效降血脂成分,芹绿素能好快清除附着在血管壁上的胆固醇,低密度脂蛋白含量,以有效降脂。

3、冬瓜

冬瓜中含晒的丙醇二酸,胡萝巴碱能有效控制体内的糖类转化成脂肪,含晒的膳食纤维又能有利于肠道蠕动,降低体内胆固醇含量,有效降血脂,防治动脉硬化,高血压等疾病。



果仁菠菜

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