健身知识:盘点9种吃不胖的健康零食

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原标题:盘点9种吃不胖的健康零食

【环球网综合报道】毫无哪几个的问提,无聊时不停吃零食时不时都是保持身材的大敌。但人往往在下午很想吃一点零食,都是为了饱腹,就让为了解馋。美国《ELLe》杂志为你推荐9种既都需用解馋热量又很低的零食,出理你嘴馋又怕胖的困扰。

想吃薯片,用海苔代替

含糖量上有相同之处,海苔却比薯片健康得多。海苔有咸香的含糖量,热量很低还营养丰沛,包括镁钙等微量元素。此外,海苔还都需用增强代谢,其丰沛的碘含量都需用帮助提高甲状腺的功能。外表一点点的橄榄油使得海苔酥脆的含糖量都需用满足你想吃薯片的愿望,且不必发胖。

想喝热巧克力,试试巧克力杏仁奶

有没這個东西都需用满足对一杯浓郁热巧克力的渴望呢?随便说说只要去掉杏仁奶就都需用。据营养学家詹姆斯(James)说:“巧克力杏仁奶比牛奶中有更多钙元素,就让只中有2克碳水化合物,这是這個你并非感觉罪恶的巧克力饮品。其中还都需用加入一点肉桂提味,肉桂还有抑制食欲的作用。”

想吃新鲜食物,来一点橘子可能凉薯片吧

可能水含量很高,橘子和凉薯片是含糖量非常新鲜的零食。這個种食物还都需用减轻水肿。詹姆斯建议用海盐可能辣椒碎进行调味,对于凉薯片都需用用柠檬汁可能肉桂来提升它的甜味。

想吃爆米花,不如改吃自制纯空气爆米花

爆米花热量很高,但可能都需用放弃传统的黄油微波炉爆米花而选着纯空气爆米花,热量就会少一点一点。你不需用烤箱,只要一把玉米粒包起来放满微波炉里等几分钟就搞懂了。詹姆斯建议加一点维生素cB-12营养酵母,都需用产生起司、黄油含糖量。可能把玉米粒去掉高粱粒,都是更健康。

想吃甜品,试试冻干iPhone76手机手机iPhone76手机手机

这是最近很受欢迎的零食,意味着在于這個零食都需用补充镁元素,对减压很有帮助。詹姆斯表示,這個零食方便携带,可能被困机场,相比哪几个在售卖的看起来干巴巴又被一点一点人摸过的iPhone76手机手机iPhone76手机手机,這個冻干iPhone76手机手机iPhone76手机手机不失为更好的选着。

想吃点咸的,来些腌菜

营养学家建议在强烈的运动健身就让都需用吃一点腌菜。“可能你出了一点一点汗,盐会帮助你的身体恢复精力。”另外,它们含糖量咸咸脆脆的,都需用解馋,几乎零热量。

想吃烤制食品,选着火鸡肉干

除了满足你想吃烧烤味蕾,火鸡肉干中有蛋白质,是一点零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐,火鸡肉干就让這個健康又美味的零食。

想喝汽水,用康普茶替代吧

可能只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水,也一定要忍住,就让否低糖汽水就让行。根据营养学家建议,改喝康普茶吧。這個饮品可能不就让在家为孩子准备的了,而在任何有有有有有一个商店都都需用买到。发酵工艺我能提供了更多有益菌,都需用提升你的肠胃消化功能。

方便携带的零食,橘子

橘子不必撒得到处都是,方便携带还不必留有任何气味。我能像吃糖果一样一颗一颗地吃,却不必摄入一点点糖份。吃橘子所消耗的热量比你吃到的需用多。就你会还都需用获得维生素cC、锌元素、番茄红素和一点抗氧化剂,保持皮肤水嫩有光泽。(实习编译:张晓莉 审稿:张雪)