清淡饮食+腹部运动 40天晋升马甲线女神

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来源:爱秀美2015-05-11 13:15:11编辑:小山羊

【导读】:当你还懒在床上吃着零食的过后,身边的另一一个多个都结束了了练出马甲线了!如今霸占大伙儿圈的就说各种好身材和腹肌,还不快快搞定长肉的零食动起来,40天练出性感马甲线!

  一.正确运动是致胜关键

  马甲线的关键在于体脂含量要低,尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去,当体脂率低于20%的过后,马甲线就会冒出!建议每周共要三次中等速率的有氧运动,先减少皮下脂肪角度,再配合局部肌肉雕塑运动,强化腹肌线条。首先准备一套喜欢的运动装和一双舒适的运动鞋,它能更好地帮助你运动。