清淡饮食+腹部运动 40天晋升马甲线女神

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来源：爱秀美2015-05-11 13:15:11编辑：小山羊

【导读】：当你还懒在床上吃着零食的过后，身边的另一一个多个都结束了了练出马甲线了！如今霸占大伙儿圈的就说各种好身材和腹肌，还不快快搞定长肉的零食动起来，40天练出性感马甲线！

　　一.正确运动是致胜关键

　　马甲线的关键在于体脂含量要低，尤其是腹部的脂肪含量一定要先减下去，当体脂率低于20%的过后，马甲线就会冒出!建议每周共要三次中等速率的有氧运动，先减少皮下脂肪角度，再配合局部肌肉雕塑运动，强化腹肌线条。首先准备一套喜欢的运动装和一双舒适的运动鞋，它能更好地帮助你运动。